Atividade física é um importante recurso para minimizar a degeneração provocada pelo envelhecimento, possibilitando ao indivíduo ter uma melhor qualidade de vida e manter seu corpo bonito e saudável, podendo também ser uma grande ferramenta no tratamento e controle de doenças crônicas degenerativas (como diabetes, hipertensão, osteoporose), mas também essencial na manutenção das funções do aparelho locomotor, principalmente responsável pelo desempenho das atividades da vida diária.
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